[...] plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można go wykonywać w domu. Pierw [...]
czeisc słyszałem ostatnio o czyms takim że można nauczyc sie innej techniki biegania to jest jakies skracanie kroku czy zwiększenie niewiem dokładnie ale ponoc jest bardzo skuteczne i mozna aoszczędzi duzo sił podaczas meczu chciałbym się tego nauczyc wie ktos cos na ten temat prosze pisac ;p
[...] mógłby mi ktoś ułożyć trening na 16-17dni(od 29czerwca do 22/23lipca). Parametry: Wiek: 17lat Wzrost: 185cm Waga: koło 80kg Pozycja: Obrońca środkowy Moje pytanie jest takie czy mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i [...]
[...] - raz na jakiś czas nie zaszkodzi, pałki z kurczaka tanie udka na promocji tanie więc można kombinować. Jeśli ktoś ciężko pracuje na swoją sylwetkę to każdy szczegół się liczy nawet taki banał jak rodzaj pożywienia dającego aminokwasy. Co do ostatniego zdania widzę, że jesteś przeciwnikiem dopingu (słowo "niestety"). Czas chyba przestać oceniać [...]
No też o tych butelkach pomyślałem... ale to gdzie na ramionach je mieć, czy jak ? (rysunki mile widziane) Drążek i tak mi osobiście by za duzo nie dał, mam słabe "rece" czy jakie tam mięśnie odpowiadają, pompki ciezko idą na płasko, troche lepiej z nogami w górze... 2x10 i mam dość... słabe ręce, a o podciągnięciu się nie ma mowy. Wiem [...]
nasuwa mi sie jeszcze jedno pytanie, mianowicie trening Mawashiego to trening obwodowy, (ćwiczenia bez odpoczynku w obwodzie) a abs to osobny trening, dlatego czy obwód to ćwiczenia + absII czy same ćwiczenia a ABSII po wykonaniu danej ilosci obwodów ? Kolejne sprawa, robie drązek samoróbke w ściane... niestety pomieszczenie w którym chciałem [...]
[...] dorosły to jego sprawa chce to pije, chce to pali - nic mi do tego. Ja nie chcę i jemu też nic do tego. Czy wstydzę się tego, że ćwiczę? Może to nie wstyd, ale po co tłumaczyć gościowi, dlaczego się ćwiczy, skoro dla niego to i tak jakaś zupełna abstrakcja... Ech, kiedyś zresztą nieopatrznie, na pytanie: co robisz dzisiaj wieczorem, zadane [...]
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
[...] odpsuzcza sie diete , trening i dlatego mozna stracic wiekszosc miesa z cyklu.Nie mam zamiaru odpuszczac niczego tylko zaraz po cyklu z SAA wejsc na stacka+no boostera np. storm + shock. Tylko nie wiem czy po odbloku czy powiedzmy po cyklu regeneracja i juz mozna jechac na suplach. pzdr Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-06-08 14:23:31
spotkałem sie z opinia osob trenujacych ktorzy wyleczyli swoje kontuzje ( rozmawialem z nimi osobiscie) tb500, w mocnych kontuzjach tb500 + bpc157 domiejscowo ___ Czy ktoś jest w stanie określić jak dawkować te środki (tb500) i czy strzały mozna robić w brzuch jak przeciwzakrzepowe? producent pisze 2-8mg tygodniowo Pozdro Zmieniony przez - yoseph [...]
[...] taki temat?... Wielu ludzi pyta mi się często co mają jeść aby przybrać na masie albo schudnąć Pytają się o dietę Prawda jest taka ze dietę można ułożyć sobie samemu Wystarczy znać mniej więcej wielkość zapotrzebowania na podstawowe składowe i skorzystać z kalkulatorów znajdujących się choćby w internecie Tym samym z pięciu produktów ułożyć [...]
Zatem odpowiem wprost Każde odstępstwo od zbilansowanego przemyślanego sposobu żywienia nie jest wskazane gdyż niszczy to co sobie założyliśmy Moim osobistym zdaniem szklanka coli dziennie to za dużo (jako jedna porcja - lepsza opcja to dwa razy po pół szklanki) Nie jestem też zwolennikiem mocno słodzonych napojów gazowanych co również może [...]
[...] pierwsza myśl nie oznacza że nie należy z nią polemizować Wszystko zależy od tego do czego jest nam ta woda potrzebna jaki jest cel jej spożywania jeżeli robimy detoksykację czyli chcemy wypłukiwać z organizmu różne niechciane związki to nie użyjemy do tego soku owocowego (a przynajmniej nie każdego) Jeżeli mieliśmy problemy żołądkowe to nie [...]
Tradycyjnie trafne spostrzeżenia z Twojej strony djfafa Oczywiście nie znam dokładnego wytłumaczenia dla sytuacji którą opisujesz Jednak chciałbym podać kilka myśli które mogą pomóc w rozważaniach nad dbałością i jej brakiem o ludzkość poprzez żywność Naturalnie jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase i można by ten cały wątek rozpatrzyć pod [...]
[...] jak na chwilę obecną) Czy taka żywność obecnie jest konieczna? Czy się sprawdza? Opisywałem tą żywność w superlatywach - tak jak widzi to literatura i środowisko badaczy Jednak po wypowiedziach na forum (głównie djfafa) można dojść do wniosku że nie jest tak dobrze jakby się wydawało... Tego typu żywność dopiero do nas dociera (moda na tą [...]
Owszem UE myśli o wielu rzeczach Oczywiście większość to projekty które podlegają dyskusji Późniejszym poprawkom aż w końcu dochodzą do wniosku ze wprowadzą tylko część projektu albo nie wprowadzą go wcale albo odłożą na lepszy czas kiedy będzie więcej danych... bądź pieniędzy Wielu ludzi ma wiele pomysłów najgorsze że często ludzie Ci nie znają [...]
[...] Jeżeli tak by się dzieje to zła teoria może pokutować przez lata niewłaściwym tokiem myślowym kiedy to prawidłowa teoria będzie odpychana przez lata Może być też oczywiście odwrotnie Stąd udowodnienia tezy się docieka co w rezultacie skutkuje stworzeniem teorii a teorii się broni Tak czy inaczej chciałem mieć okazję po raz kolejny [...]
[...] świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak mogę.Niestety,muszę robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz poprawić.Pewne ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w niekontrolowany nawyk,staną się automatycznym odruchem.Póki co udało mi się to z rozpoczynaniem ruchu biodrami w tył i kontrolą uciekających [...]
[...] cudem nie dostrzegłem tego,co znajdowało się na masce. Otóż było to również ptasie g**** ale co najmniej 2x większe od tamtego na bocznych drzwiach.Nosz jasna cholera orzeł czy co?! Dobra,wracamy do siłowni.Wypiska: Rozgrzewki (wszystkie sumo) 80/10, 100/6, 120/4, 140/2, 160/1 Serie główne: 170kg/1 (sumo) [...]
Asariah - dlatego tez mialem tyle próbek wczesniej. Dla mnie smak ma ogromne znaczenie - to co ze cos dziala super - skoro tego nie moge wmusic w siebie i co łyk to jedyne o czym mysle czy leciec juz do kibla czy jeszcze nie teraz....... (90% supli z Nutry) Mówiac o NUTRABOLICS - mialem od nich chyba 80% tego co maja (do tamtego roku - teraz [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
